Perfekte Verdauung
Wichtigsten Punkte
- Bewegung
- Entspannung (Z.b. durch Atemübungen, Yoga oder durch progressive Muskelentspannung nach Jacobsen)
- Ernährung: Essenskombinationen und Menge beachten (Monomahlzeiten zum Testen), Immer wieder auf die Körpersignale hören und Schritt für Schritt mehr Feingefühl entwickeln
- Verdauungszeiten beachten (Wasser ca. 15 Min im Magen, Fruchtsaft ca. 30 Min, Früchte ca. 1 Std., Gemüse ca. 2 Std., Nüsse ca. 3 - 4 Std)
- Darm entleeren: Besonders, wenn akut gesundheitliche Probleme vorhanden sind. Einläufe sind eine Option. Zudem eignet sich Cassia Fistula oder Share Pflaume besonders gut, da der komplette Darm auf sanfte Weise entleert/abgeführt wird.
- Reaktionen des Darms je nach Milieu und Entgiftungsphase